养生保健

　　中医认为“温邪上受，首先犯肺”。

　　也就是说，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，春季养肺的重要性不亚于养肝。

　　中医把肺比作雨伞，因为它起到覆盖和保护诸脏、抵御外邪的作用，也是人体最易“失守”的一道防线。当肺系（即鼻、咽、喉、气管、肺)出现疾病，明显的症状就是咳嗽、咯痰、喘促、胸闷等。所以，老人应先了解清楚肺的喜恶，以预防疾病的发生。

　　春季养肺，应先调理脾胃。因为中医认为，“肺属金，脾属土”，土能生金。简单来说，肺的健康根本要看脾胃是否健运得当。当脾胃运作顺利，那么吃进去的药物、食物才能被顺利吸收，再经过肺部把精气向全身布散，筑起保护的防线。

　　专家认为，脾胃虚寒的老人应适当多用陈皮生姜煮水代茶饮用，有助温胃散寒、健脾祛湿；脾胃湿热的老人则应当多用五指毛桃、鸡蛋花、木棉花、赤小豆、扁豆、芡实、薏苡仁等入膳，有助清热利湿、健脾和中。

　　此外，肺脏还有“五怕”，分别是怕寒、怕燥、怕热、怕脏、怕忧。

　　专家提醒，季春时节气候温差大、多雨水，老人在做好个人防护的同时，还应尽量减少外出；衣着上以保暖为主。而体质虚弱的人群，则可通过对搓双手的方法来预防感冒等呼吸系统疾病的发生。

　　拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积，这部分在医学上称为大鱼际。大鱼际与呼吸器官关系密切，是手太阴肺经的荥穴，多用于治疗热病。中医认为，肺与大肠相表里，对搓鱼际穴可起到清肺泄热、利咽止痛的作用，并有助清肠热、化肠燥、通大便。每天搓搓手，可促进血液循环，预防便秘，强化身体新陈代谢，提高自身免疫力，对于易发感冒体质的人大有益处。