健康视野

　　什么是半月板？

　　半月板是膝关节内一对填充减震“软骨垫片”，因其外形是弯弯的，像个月牙儿，所以叫半月板。它的作用类似于机器轴承中的橡胶垫，起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节的作用。半月板有助于维持下肢和躯体的稳定性。关节在活动的时候，它也会跟着关节一起活动，把里面的滑液均匀地分布开来，减轻震荡。

　　膝盖疼痛、肿胀、发出响声等，是半月板损伤的典型症状。

　　半月板为什么会受伤？

　　不难理解的是，半月板能够正常发挥减少骨头之间磨损的功能，需要以自身的磨耗为代价。

　　对于年轻人来说，在运动之前如果没有做好充分的运动准备，在运动过程中对抗又比较激烈，就有可能在膝关节运动的某一瞬间使半月板因受到挤压而撕裂或断裂，就造成了半月板损伤。

　　而对于老年人来说，随着年龄的增长，半月板内部结构发生变性、退化，抗压性及耐磨性都逐渐衰退，日积月累缓慢磨损，虽然没有明确的外伤史，但也有可能会出现半月板撕裂。

　　半月板损伤的治疗

　　如果是最轻微的病变，半月板表面很光滑、没受损或者损伤都在内部，没有累及表面，则首选保守治疗。

　　但如果半月板的损伤较为严重，如半月板的撕裂样损伤，已经累及表面，半月板表面不光滑或者撕开了或者治疗几个月后仍然反复出现膝关节疼痛伴活动受限都必须手术治疗。

　　特别要强调的是，青少年由于运动不当造成的急性半月板损伤要手术，以减少后遗症的发生。

　　如何预防半月板损伤？

　　半月板损伤的预防策略，重在正确使用膝关节：尽可能减少容易导致半月板损伤的动作(半屈曲、突然旋转)或运动。尤其是对于中老年人来说，要避免长期下蹲或反复频繁蹲起的动作，同时，如长时间跳广场舞、经常爬山爬楼梯或提重物等行为都应该避免。锻炼前注意热身，不要突然增加锻炼强度，注意劳逸结合。