健康食尚
Health Diet
在全球范围内,蔬菜和水果食用量不足,是造成疾病和过早死亡的主要饮食因素之一。富含水果和蔬菜的饮食有助于降低患多种慢性疾病的风险,包括心血管疾病和癌症。然而,根据美国疾病控制与预防中心的数据显示,只有十分之一的成年人摄入足够的水果和蔬菜。近日发表在《Circulation》上的一项代表全球近200万成年人的研究表明,每天大约吃5份水果和蔬菜(其中2份是水果、3份是蔬菜),可能是长寿的最佳摄入量。 |
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