养生保健

　　生活中有不少调养五脏的小妙招，老人们不妨试一试。

　　吹口哨、吹气球调养肺功能 患有慢阻肺的老人可试试“运动处方”：吹哨子、吹气球、踩单车。老人每天坚持这些锻炼，有助提升肺功能。
　　拉耳朵揉肚脐能补肾 拉耳朵：两手搓热，轻揉耳郭2～3分钟，然后用拇指和食指由上而下揉搓耳郭，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30～50次。

　　揉脐：四指并拢，以肚脐为中心，顺时针旋转100次，再逆时针旋转100次。

　　叩头顶弯腰可护肝 叩头顶：直立，手握空拳，手指指端轻叩头顶。先从前额向中向后，再由后枕部向左右顶边缘至前额轻叩。

　　弯腰扩胸：两脚分开，两手又腰，左右前后各弯腰30次左右，两臂左右扩胸数次。