美容护肤

　　脸要“穷养”　四肢要“富养”

　　肤色白更怕晒

　　在日常生活中我们常常能看到，有些人皮肤质量比较好，有些人皮肤质量比较差。皮肤质量和肤色的好坏与什么有关？如何能让皮肤保持在比较好的状态？

　　皮肤的好坏其实很大程度是与遗传有关的。有些人皮肤比较黑，或偏黄；有些人毛孔粗大，油腻；有些人皮肤比较干且有鱼鳞病，容易脱屑。

　　一般来讲，皮肤白的人肤质比较细腻，但质感稍差些，相对干燥的比较多，如不加以保护，很容易遭受光照的损伤，提前发生光老化。所以应加强防晒，补充营养，加强局部润肤。而相对肤色较深的人，皮肤往往油腻多些，质感要强些，他们的皮肤防晒功能比白皮肤的人要强，光老化或衰老得要慢些，皱纹和色斑来得晚。

　　有些人皮肤比较差，干燥甚至有鱼鳞病，他们在夏季皮肤质感要好些，但到秋冬季皮肤脱皮很明显。这种人很容易过敏，皮肤缺水很明显．要特别注意润肤。

　　会保养衰老慢

　　随着人年龄的增长，皮肤也会慢慢变得比年轻时差得多，但只要注意保养，还是能保持比较好的状态的。

　　情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，肤色就会红润。反之，抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老，使面色黯淡、灰黄，缺乏生气。

　　俗话说，美是睡出来的，充足的睡眠非常重要。皮肤基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10时至凌晨2时，其中10～12时之间是皮肤生理最活跃的时间。皮肤分泌的脂质膜能保护皮肤，防止细胞感染，增加皮肤的光泽度和弹性，延缓皮肤衰老。因此要尽量早睡，并保证每天6一8小时的睡眠。

　　不要老想着用什么化妆品和美容保健品带来好的肤质，平衡营养是非常重要的。蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的营养素。新鲜的蔬菜和水果不仅能提供各种维生素以及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用。组成皮肤弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素，人体若缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。而硫酸软骨素主要来源于动物的肝、肾，牛奶，鱼，虾以及植物中的豆类、花生、核桃、芝麻等。需要注意的是，过量饮酒可加速皮肤衰老，应尽量避免。

　　要注意根据个人的肤质选择不同的化妆品，另外要根据季节选择不同的护肤品。25～35岁时，人体皮肤的水分开始丢失，要以保湿为主；35一45岁时，真皮网状结构发生改变，要以营养为主，同时也要注意保湿等。

　　按摩可促进血液循环，使皮肤得到充分的营养和水分，增强组织和细胞的活力，使肤色光彩润泽、富有柔感和弹性。经常参加运动也可以减轻或者延缓皮肤的衰老。

　　面部要“穷养”，可以适当使用护肤品，少用化妆品；四肢等远离心脏部位的肌肤要“富养”，要多给予护肤品。洗澡、洗手不能太勤、太频繁，不能反复搓洗，不能用太热的水冲洗，洗后要及时给予润肤处理，特别是干燥的部位更应注意保湿。

　　还有一个需要特别提示的是，要注意采取防晒措施，特别是物理防晒。