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【健康视野】11件事正在缩短你的寿命(下)
2016-09-15

  6、待业之路悠悠:在研究了15个国家2千万人口40年来的数据后,加拿大研究人员得出发现:持续失业状态会让一个人早逝的可能性提高63%

  其他还有:在改变美国白人妇女死亡率的专项研究中,研究人员发现“有两项因素与高居不下的死亡率息息相关,分别是吸烟与失业”。另一项发现表明:在经济衰退期失业的老年人,其平均预期寿命可能会减少差不多三年左右。

  7、通勤之路漫漫:长达差不多一个小时的上下班路程会让人压力倍增,同时也会导致与久坐相同的负面问题。此外,花费大量的时间在通勤路上,也会让持续参加健康相关活动的可能性愈发遥远。瑞典于默奥大学的研究者发现:女性员工将会面临最大的风险,长期上下班超过31英里(约50公里)的女性员工会严重的减寿。近来有很多猜测,讨论这个趋势的成因,但是该原因目前成谜,即使瑞典的研究人员将上下班与肥胖、失眠和较高的离婚率等因素联系到一起之后,也还是无法精确地指出原因:为何女性的死亡率会更高一些。

  8、旱涸期过长:一项关于男性的调查显示:长期没有性高潮的人群存在着潜在的风险,他们的死亡率会比经常爱爱的人高出五成。甚至在去除了诸如年龄、吸烟与否和社会阶层等因素后,这项结果仍旧存在。相反的,获得性高潮意味着可以获得相当不少的额外健康获益。

  9、忍字头上一把刀:跟同事无法保持良好的关系?这意味着你可能也会失去一部分预期寿命。以色列特拉维夫大学的研究人员表示:“在所有造成死亡的原因中,同事是否友爱──某人在工作场合中是否能够融入社交圈──是相当重要的一个检测标准。”尽管感觉上来说,老板和经理给予的鼓励并不会让员工的寿命发生变化,但是在研究期间,那些表示在工作中与同事相处不怎么愉快的人,比其他人的死亡率要高出2.4倍。

  10、要么睡不够,要么睡太多:哈佛医学院指出:有研究证明,每晚的平均睡眠时间不足5小时或大于9小时,都会严重影响到预期寿命。

  我们大多数人更多是睡得太少,而不是睡得太多,但是研究显示:这里的确有一个睡眠的“最佳平衡点”──至少在你关心的首要问题是活的够久的时候。

  长期缺少睡眠可能会对健康产生较大隐患,引发像是心血管疾病、糖尿病、某些癌症、痴呆症、认知和记忆问题、增重等病症和早逝问题。一些研究显示:即使是规律的睡眠,如果睡得太多的话(特别多、非常多)也可能会产生问题。

  还有研究显示:我们需要平均8小时的睡眠,来确保睡眠产生最大的效果。但是另一个多少会引起争论的研究有发现:每晚睡眠时间多于7小时的话,有可能会缩短寿命。布莱根妇女医院在2002年的一项研究称:睡八小时的人,比起大约在七小时左右的人来说,死亡率增加了12%。但是,还有调查发现:人们需要过长睡眠的话,可能是身体有其他疾病的信号,从糖尿病到抑郁症都有可能造成这种效果。

  11、恐惧死亡,或是不能想活多久就活多久:这是一个痛苦的悖论:人们担心预期寿命被缩短或者恐惧死亡,而这样的想法却有可能造成预期寿命被缩短。2012年发布在美国国家医学图书馆上的一项关于癌症病人的研究表示:“病人越是恐惧死亡,他们的预期寿命就越短”。

  除了癌症病人以外,还有一项研究是针对2001年9月11日之后害怕恐怖分子袭击的美国人的,其结果显示:对死亡强烈的恐惧会导致心血管疾病发生率增加三到五倍。尽管轻微的恐惧死亡会有积极的效果,就像增加锻炼和健康饮食一样,但是恐惧会严重地影响到预期寿命,尤其是对那些接近花甲之年的成年人来说。这些影响还可见于那些少社交的偏执型孤僻者,增加其与世隔绝的感觉──这些情况的负面效果在上面都有提到。

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