健康视野
Health Vision
生命的意义在于运动,运动大家都会,但会运动,未必就会带来健康,真正健康的运动,得讲究天时地利人和才行。 天时:运动要择时 根据运动生理学的研究,人体活动受“生物钟”控制。因此,按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。 地利:运动要择地 由于运动时通过呼吸从外界摄取大量的新鲜氧气,以满足健康的需求,所以运动场以平坦开阔、空气清新的公园、沙滩、体育场等为首选。 人和:运动要择项 首先要根据年龄选择不同的运动项目。年龄不同,人的精力体力都会不一样,对运动的耐受力与反应也有差异。 |