健康视野

　　不容忽视健康高危年龄

　　联合国教科文组织在一份权威报告中指出，44岁是人生的一个“新拐点”——生命曲线从这个时候开始呈下降趋势，而工作、家庭的负担曲线则呈上升趋势，这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁，可称为“中年剪刀”的轴。所以，44岁成为男性健康的高危年龄，这是一种不容忽视的普遍现象。

　　“新拐点”为何出现在44岁

　　来自医院的临床数据显示：男性40岁以前慢性病患病率只是缓慢上升，最高为9.9％；但在40岁至44岁之间，患病率急剧上升至20.9％。44岁这个转折点非常明显，很多男性的心、肺、脑、肾功能显著下降。

　　44岁是男性肝癌的高发期。专家分析说，乙肝病毒携带者在25岁前，人体属于免疫耐受期，病毒开始变得狡猾了，这时机体在和病毒作战时，要想取胜就不再像以前那样轻而易举，最终倒在了44岁。

　　44岁男性“心”的危机也同样严重。临床发现，35岁至44岁男性心肌梗死的病死率比小于35岁者增加154％。专家指出：如果缺乏运动，饮食中很少摄入蔬菜、水果，常年饮酒，高血压、糖尿病将会出现，心脑肾功能遭到损坏的概率也将大大增加。到了44岁，猝死的发病率就有可能达到一个峰值。

　　大部分男性背痛的首发年龄是30岁～45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因，此外，有10％～15％男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张。

　　专家认为，44岁男人面对着八大危机，即信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机。

　　孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑是44岁左右男人心理上的五大门槛。这些不良的心理状态，导致男性身体健康每况愈下。44岁男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业，由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，所以会备感孤独；44岁的男人可能会同情在生活中陷入困境的人，对那些平步青云的人却往往会生出敌意来；有些44岁功成名就的男人也会产生沮丧感，例如事业成功的男人，当他的妻子决心读书或工作时，如果他们自己不善于处理家务，面对乱七八糟的家，往往会出现强烈的沮丧感。

　　医学专家支招为44岁男人健康加分

　　专家建议，中年男人最好每天早上跑步，早晚各做一次健康操，并且经常打球、游泳，尽量使身体各个部位得到合理的运动，另外，每天最好能步行1小时。

　　其次要养成良好的生活习惯。

　　再次是保持良好的睡眠规律。男人到了44岁，便不再像年轻时那样精力旺盛。坚持每晚11点前睡觉，早晨7点起床，除非万不得已偶尔熬夜，尽量不要打破睡眠规律。

　　心理专家强调指出，44岁的男性要学会排解心中的压力，比如业余时间多参加文娱活动，生活丰富多彩，心情也就开朗起来；遇到烦心的事，可以找妻子、父母、好友倾诉，不要压抑在心里；心态要平常，这样就可以减少孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑等不良情绪。