健康视野

　　第一条：感觉知觉好　心理健康的中老年人，首要的是感觉、知觉要好。因机体老化或病理原因，人从中年开始感觉会逐渐衰退，尤其是听觉和视觉。
　　老年人不抽烟，不酗酒，注意合理营养，尤其是积极锻炼身体，经常使用和锻炼感觉器官，就能推迟感觉器官的衰老。老年人在认真保护感官免受危害的同时，多看多听，常活动，多锻炼，使身体各感官在使用、训练或运动中增强活力，提高感觉能力，知觉事物时才能保持敏锐性。

　　第二条：记忆力良好　心理健康的中老年人，记忆应是良好的。记忆是智力的重要标志。中老年人的记忆功能，随着年龄的增长而下降，但下降的速度并不像有的人想象的那么可怕。有的人刚刚年过花甲，便丢三落四，健忘得惊人。而烟酒过度，大量吃肉的人，到了中年，记忆能力也会显著下降。

　　第三条：想象力丰富　心理健康的中老年人，应当保持比较丰富的想象力。因为想象比知识更重要，它可以鼓舞人们奋进不息。想象具有创造性、独立性和新颖性的特点，它在人类生活中具有重要的意义。老年人应对未来信心百倍，无比乐观，充满美好的想象，善于用想象来鼓舞自己，并脚踏实地、坚持不懈地为之而奋斗。

　　第四条：情感反应适度　心理健康的中老年人一定要做到情感反应适度，恰如其分，因为健全的情绪是心理健康的重要标志，不良情绪则是造成心身疾病的重要原因。

　　第五条：学习能力不衰　心理健康的中老年人，应坚持不断地学习一种或几种新的知识和技能。人的一生是学习的一生，要活到老学到老。
心理学家认为，人的学习能力并不因为年龄增长而下降，就是下降，也是缓慢的。研究证明，人的学习能力，到60岁时还有青年时期的90％，到70岁时还有青年时期的70％－80％。

　　第六条：人际关系和谐　心理健康的中老年人，一定要有一个和谐的人际关系。人际关系的好坏，是心理健康与否的重要标准。人际关系是指人与人之间的心理关系和心理距离。人际关系反映个人或团体寻求满足需要的心理状态。

　　中老年人处理好人际关系有五项原则：1、要正确认识自己；2、客观地评价他人；3、要有真诚的赞美和善意的批评，会赞美别人；4、不断完善自己，做一个受欢迎的人；5、学习人际交往的技艺，切实处理好各种人际关系。

　　第七条：有自知之明　心理健康的中老年人，一定要有自知之明，这是衡量心理健康与否的首要条件。心理学家发现，人的意识中都有一种隐藏很深的“防卫机制”，也叫“护短机制”。它是一种维持心理平衡的保护性机制，但又有“护短”的一面，总是千方百计地把自己的缺点掩盖起来，或为自己的缺点、错误找借口、辩护，把它归罪于客观环境或他人，看不到自己的缺点，甚至把缺点说成优点，主观上把自己看成是十全十美的人。

　　如何做到自知之明呢？1、要正确、客观、透彻地认识自己；2、要愉快地接纳自己；3、要自觉地控制自己。

　　第八条：有健全的个性　一个心理健康的人，都有善良、乐观、正直、无私和谦和的个性。个性至少包括心理能力、气质、性格三个方面。
心理能力：是指观察力、记忆力、思维能力，尤其是创造性思维，这些是可以自我培养的，这是从事一切心理活动的基础。

　　气质：是指心理活动的强度、速度和灵活性。气质和遗传有关，主要是先天形成的，基本上不能改变，但是不能说哪个人气质好，哪个人气质不好，只能说每个人的气质都各有优缺点。

　　性格：从心理学角度讲，性格是一种稳定的态度和习惯化的行为方式。

　　了解了自己的性格就了解了自己，了解了自己的优缺点，就能获得巨大的改变。世界上没有完美的人，不要苛求别人，要学会和任何人相处，这样夫妻之间由原来的关系紧张就变成了互相理解，人和人之间的关系自然变得轻松美好，你的生活，你的人生，也会大大改变，生活质量、生命质量也就大不一样了。