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【理疗聚焦】按摩巧治小毛病
2008-05-15

  生活中经常会遇到一些小毛小病,对于下列一些小毛病来说,自我按摩也是非常有用的。

  岔气:先做深呼吸将气憋住,再用手捶打胸腔左右两侧,然后做深长呼吸,如此重复3至5次,即可使呼吸肌放松,岔气疼痛减轻或消失。

  落枕:在颈部肌肉疼痛点上,用手推揉10下,以放松肌肉,缓解痉挛。一手扶头顶,另一手拇指按压颈部的痛点,两手相配合,做颈部屈伸运动数次。

  偏头痛:用双手同时用力按摩双脚大脚趾的下部,约5分钟左右即可缓 解头痛症状。

  胸闷:用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深呼气,用嘴徐徐吐气。

  打嗝:用一只手的拇指和食指用力掐住另一只手的中指顶部,约2分钟后,打嗝便消失。

  流鼻血:左鼻流血用左手中指按住左耳后乳突鼓处,右鼻则按相应同一位置,头后仰,鼻孔朝上,以口换气,约3至5分钟,血可止住。

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