健康课堂

　　肾脏肩负着排泄人体代谢废物、维持身体内部环境稳定的重任。与此同时，肾脏面临着其他疾病带来的诸多威胁。专家介绍，有两种常见病正在悄悄“暗算”我们的肾。

　　这俩病拿肾当“攻击”靶点

　　肾脏疾病的最常见原因是高血压和糖尿病。据估计，四分之一以上的肾衰竭是由高血压所导致。而糖尿病则被认为是三分之一慢性肾脏病的原因，并且是大多数发达国家终末期肾病最常见的原因。

　　那么，高血压与糖尿病是如何影响肾脏的呢？长期的高血压与高血糖会对血管造成损害，而血管可以说是向各处器官运送氧气和营养物质的“生命通道”，当这个通道出现问题，就会影响目标器官的正常工作。

　　高血压和糖尿病人群发生动脉粥样硬化的可能性更高，而且容易发病早、病情进展快。动脉粥样硬化时，血管弹性减弱，管腔逐渐变窄甚至完全闭塞。当这种病变侵犯肾动脉，就会引起肾动脉硬化。

　　而且，糖尿病还会带来微血管的病变，导致微循环障碍。微血管病变累及肾脏，引起糖尿病肾病，这是糖尿病的常见并发症之一。

　　此外，高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病是慢性肾脏病和慢性肾衰竭的重要原因。同时，慢性肾衰竭虽然进展缓慢，但高血压与高血糖可加剧其渐进性发展。

　　慢性肾病早期没症状

　　专家介绍，我们的每个肾脏都有约一百万个被称为肾单位的微小过滤器，如果肾单位受损，就会停止工作。如果这种损害持续下去，导致越来越多的肾单位关闭，当超过一定的阈值，剩下的肾单位就不能很好地过滤血液以保持健康。这种经过数月或数年的肾功能逐步丧失，就是慢性肾脏病。如果肾功能继续恶化，就会发生肾衰竭。未经治疗的肾衰竭可能危及生命。

　　早期的慢性肾脏疾病常常没有任何症状，甚至在出现任何症状之前，一个人最多可能会丧失90％的肾功能。

　　这样做可护肾

　　保护肾脏首先要提高对慢性肾脏病的警觉，在体检或其他检查时，接受肾脏功能相关检查是了解肾脏健康状况的唯一方法。

　　健康的生活方式也有益于肾脏健康。平时，要健康饮食、运动、保持体重三管齐下，健康的饮食选择和规律的身体活动也有助于平衡能量的摄入与消耗，有利于保持健康的体重；保持充足睡眠，尽量保证每天7～8小时的睡眠时间；不吸烟、限制饮酒；还要减轻压力，保持平和心态，体育锻炼可以帮助减轻压力。